Chuối Tiêu hoa quả phổ thông ở nước ta, tốt cho sức khỏe, đặc biệt tốt cho người lớn tuổi!

 Chuối tiêu là loại hoa quả dân ta trồng, rất phổ biến ở các miền quê. Chuối tiêu có rất nhiều công dụng, tốt cho sức khỏe. Cùng khám phá nhé

 1. Chuối tiêu tốt cho hệ thần kinh

Với hàm lượng kali cao khoảng 400 mg kali của một quả cỡ vừa, đây là chất thiết yếu cho hoạt động thần kinh, để duy trì cân bằng chất lỏng trong cơ thể.

Ngoài ra, chuối tiêu còn chứa axit amin tryptophan, nên sau khi ăn chúng sẽ được chuyển thành serotonin để làm giảm căng thẳng, xoa dịu tinh thần.

2. Thúc đẩy hệ tiêu hóa và giúp nhuận tràng

Nguồn chất xơ trong chuối tiêu là rất cao, chúng sẽ giúp làm mềm phân, nhuận tràng vô cùng hiệu quả.

Trên hết, đây là loại quả còn chứa tinh bột khoáng, chất xơ prebiotic rất thích hợp để hỗ trợ điều trị các bệnh về đường ruột, cải thiện chức năng hệ tiêu hóa. Đồng thời, nó còn giúp trung hòa axit dư thừa trong dạ dày nhằm bảo vệ bao tử.

3. Hạ huyết áp

Là loại quả chứa nhiều kali, giàu magie nên có thể giúp cân điều hòa huyết áp.

Người bệnh cao huyết áp hãy ăn từ 3 -5 quả chuối mỗi ngày để đảm bảo huyết áp luôn ở mức ổn định và giữ cho tim mạch khỏe mạnh.

4. Chuối tiêu giúp cải thiện đường huyết

Loại trái cây này rất hiệu quả với người bị tiểu đường, lupenone trong chuối tiêu có thể điều hòa lượng đường trong cơ thể.

Đồng thời, chất tinh bột cũng có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu.

5. Hỗ trợ xương chắc khỏe

Hàm lượng canxi trong chuối tiêu tuy khá ít nhưng lại chứa fructooligosaccharides, có tác dụng làm tăng khả năng hấp thụ canxi tốt hơn.

Nhờ đó, việc bổ sung lượng canxi thiết yếu sẽ giúp cho hệ xương càng thêm được chắc khỏe.

6. Sản xuất collagen tốt cho da và khớp

Một quả chuối có thể cung cấp 15% lượng vitamin C thiết yếu mỗi ngày. Theo đó, Vitamin C có tác dụng hỗ trợ sản xuất collagen liên kết các cơ, xương và các mô trong cơ thể.

Hơn nữa, vitamin C còn hỗ trợ cải thiện hệ miễn dịch, chống chọi lại bệnh tật và bảo vệ mạch máu.

7. Chuối tiêu giúp ngủ ngon hơn

Nếu như các bạn bị khó ngủ vào ban đêm, nên ăn một trái chuối nhằm cải thiện tình trạng này.

Bởi vì trong chuối tiêu có chứa axit amin tryptophan hỗ trợ sản sinh serotonin và melatonin giúp tạo cảm giác buồn ngủ, dễ ngủ sâu và ngủ ngon hơn.

8. Làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa

Chuối tiêu chín hoặc xanh đều có công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và làn da của bạn. Trong chuối chứa nhiều vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ đường tiêu hóa, khoa làm đẹp da hiệu quả.

Đắp mặt nạ từ chuối chín sẽ khiến cho da trở nên mịn màng và tươi trẻ hơn. Đồng thời, trong chuối chín còn chứa chất chống oxy hóa và chất chống ung thư nhiều hơn chuối xanh.

9. Giảm cholesterol

Công dụng của chuối tiêu là có khả năng hạ thấp cholesterol điều trị bệnh cao huyết áp. Người bị cao huyết áp nên dùng 3 - 5 quả chuối mỗi ngày để đảm bảo sự cân bằng natri, kali, acid kiềm trong cơ thể.

10. Cải thiện tinh thần, tránh trầm cảm

Ăn chuối tiêu còn giúp điều trị chứng trầm cảm, cải thiện tinh thần. Bởi trong loại quả này được chứng minh chứa dạng vật chất có tác dụng giúp não sản sinh dopamine giúp cho tinh thần sảng khoái hơn.